Dieta South Beach – Polki ją uwielbiają?

Polki w ostatnim czasie pokochały nową dietę South Beach. Jak większość modnych diet, pozwala szybko schudnąć bez efektu jo-jo. Poza tym nie trzeba liczyć kalorii, ważyć porcji i odmawiać sobie przyjemności. Okazuje się jednak, że ten plan odżywiania został ułożony na potrzeby pacjentów oddziału kardiochirurgii przez doktora Arthura Agatstona i dietetyczkę Marie Almon. Odpowiednio skomponowane składniki tej diety miały zapobiegać chorobom serca, cukrzycy i zawałom, ale po czasie okazało się, że równie szybko można dzięki niej zrzucić zbędne kilogramy.

Po tej informacji Dieta Plaż Południa została pokochana przez gwiazdy w Hollywood. Warto zainteresować się nią bliżej nie tylko ze względu na to, że łatwo można dzięki niej schudnąć. Przede wszystkim jest to bardziej styl odżywiania, który można w mniejszym lub większym stopniu utrzymywać w swoim codziennym życiu już zawsze. Jest to rozsądnie skomponowany plan żywieniowy dostarczający organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Stanowi więc idealne rozwiązanie pod względem zdrowotnym i odżywczym. Jedyne o czym musimy pamiętać, to lista dozwolonych składników, które możemy ze sobą w dowolny sposób łączyć.

Spożywamy trzy główne posiłki dziennie oraz dwie przekąski o tych samych porach. Nie ograniczamy się do głodowych porcji, dlatego możemy jeść dużo i smacznie (oczywiście w obrębie dozwolonych produktów). Szczególną cechą tej diety jest to, że składa się z trzech faz. Pierwsza jest najbardziej restrykcyjna i służy przygotowaniu organizmu do nowego sposobu odżywiania. Trwa 2 tygodnie i wtedy chudniemy najszybciej. Nie jemy pieczywa, ryżu, makaronu, unikamy słodkości i używek. Możemy spożywać ryby, warzywa, owoce, drób. W fazie drugiej wprowadzamy węglowodany czyli pełnoziarniste pieczywo, czy razowy makaron. Musimy jednak zachować umiar, żeby nie utyć od razu rzucając się na np. pieczywo. Faza trzecia służy zachowaniu osiągniętej wagi idealnej i może stanowić podstawę naszego odżywiania w przyszłości.

Przez cały okres diety wskazane są ćwiczenia fizyczne, które pozwalają zachować dobrą kondycję i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli po zakończeniu kuracji przytyjemy kilka kilogramów, możemy wrócić do fazy pierwszej, aż wrócimy do upragnionej wagi, a następnie znów przechodzimy do fazy trzeciej.